(Sivu 193) Hoitotavoista 13, 14,
13 = Aurinkokylpy otetaan päivänpaisteisessa paikassa tilaisuuden mukaan lautojen tai vahvojen villavaatteiden päällä tai verkossa, ja lähelle varataan kylmää vettä.. Sitä ei saa kohta suoraan ottaa vartalolle ja päälle, vaan on ensi kerroilla otettava paljaaksi vain jalka- ja käsivarret ja välillä huuhdottava niitä ja kasvoja noin joka 20 minuutin kuluttua viisi minuuttia kylmässä vedessä ja jätettävä kuivaamatta auringonpaisteeseen. Jos sittenkin rupeaa tuntumaan väsymystä, niin on vetäydyttävä varjoon, ett´ei ainakaan pääse mitään uupumusta.
Totuttua valon vaikutuksille, otetaan aurinkokylpyä koko ruumiille ja samoin vuorotellen vilpoista huuhtelua tai kylpyä 10. min. tai uintia 5 min. Jos tukka on ohut, niin huuhdotaan pääkin hyvin, mutta kuivataan ja suojataan villaisella auringon paisteeseen mentäessä.
Jos tukka on vahva, niin huuhdotaan vain kasvoja runsaasti.
(Sivu 194)
Silloin ei tarvitse päätä suojata muuta, kuin kylpyjen alkuaikoina. Mutta jos pää alkaa särkeä, niin on pää joka tapauksessa usein pestävä, mutta suojattava hyvästi paisteessa sekä muutenkin siksi, että hyvin kuivuu. Yhtämittaa ollaan valossa kylpyjen välillä 20 - 40 minuuttia. Koko kylpyaikaa jatketaan siksi, että alkaa vähän väsyttää, ½ - 3 tuntia, uupumukseen asti ei olla. Kylpy lopetetaan huolellisella huuhdonnalla, (vesi)kylvyllä tai uinnilla. Paisteessa oltaessa käännellään usein eri puolta aurinkoon. Kylvyn jälkeen kävellään siksi, että tulee tasainen olo.
Auringon sekä lämmittävät että läpitunkevat säteet, vaikuttavat ruumiin omaa toimintaa avustavasti ( katalyyttisesti) toisaalta yhdistyksiä synnyttävästi ja toisaalta hajoittavasti. Siksi ne synnyttävät ruumiissa lii´aksi kuumuutta ja vereen runsaasti hajoitustuloksia. Silti on kylmillä vartalokylvyillä ahkerasti johdettava pois ruumiista kuumutta ja hikireikien kautta hajoitustuloksia.
Jos tulee jotakin pahoinvointia, niin on vilposia kylpyjä yhä uusittava ja erittäin, jos kuumetta syntyy, niin on, ja muulloinkin, jos ei ole otettu jalka- ja käsivarsikylpyjä, lisättävä kylpyihin jalka-ja käsikylpy, sekä höyrynhengitys ynnä kuumennusta (kuuman veden hörppiminen) ja kivennäisjauhelmaa.
Vartalon, kaulan ja pään peitteinä käytetään villavaateita.
(Ps. Kauko J Uoti toteutti aurinkokylpyjen mahdollisuuden rakentamalla Lempäälän Luonnonparantolan alueelle miesten aurinkolavan keskelle metsikköä ja naisten aurinkolavan toimiston yläkatolle pystytetylle parvekkeelle, johon asennettiin suojaseinät kesäajaksi. näissä isoissa aurinkotiloissa oli puisia kaltevia lavereita, jotka voitiin asettaa sopivasti aurinkoa kohden Miesten aurinkolavaa ei ole nykyisin alueen jouduttua myyntiin. Naisten aurinkolavaa käytetään tavallisena parvekkeena. uinnin yhteydessä auringonottoa voi suorittaa uimakopeilla, jotka kuuluivat parantolan varustuksiin alkuajoista lähtien /plmb) .
14 = Ilmakylpy on voimakas keino saattamaan ihon verenkiertoa vilkkaampaan toimintaan kestääkseen (=jolloin iho kestää) paremmin ulkoisten lämpösuhteiden vaihteluja. Sillä juuri ihoverenkierron toimintakyvystä riippuu suuressa määrässä ruumiin pintakerrosten ja niiden alla olevien kudosten suojeltuminen. Ja itse ihon toiminnasta riippuu äärettömän paljon koko ruumiin terveys, sillä ihon hikihuokoset täyttävät sangen tärkeän tehtävän erittiminä veren puhdistamisessa. Jos se toiminta ehkäistyy, niin siitä seuraa vaikeita ihotauteja ja munuaisten tehtävä tulee vaikeaksi, jopa ylivoimaiseksi, ja tuottaa usein verenmyrkytyksiä.
On silti hyvin tärkeätä, että ihon hoidolle sekä tasaiselle karkaisulle annetaan suuri merkitys.
- Ihon hoitoon kuuluu ihohuokosien puhtaanapito ja verenkierron huolehtiminen verinahassa.
- Ihon karkaisuun kuuluu, asettaa iho ilman vaikutukselle altiiksi.
Edellistä toteutetaan ihon höyryytyksillä ja kylmillä pyyhkimisillä sekä hieromisilla, jättämällä iho kosteaksi, itsekseen kuivumaan.
Jälkimäistä toteutetaan olemalla joko ulko-tai huoneilmassa paljaalla iholla 20-60 minuttia ja kostuttamalla ihoa kylmään veteen kastetulla pyyhimellä aina, kun se ehtii kuivua.
Päivitys 22.8.2012 plmb
